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太魯閣馬拉松 - 初馬記實

   
  最近一二年因為愛上單車,也跟人家去挑戰名山勝水,當然成績不是很好,才想到用跑步來加強訓練,最後也因為花了時間與精力訓練又把它放了很可惜,因此去年七月完成阿里山挑戰賽後,自己擬了訓練表,從每天只能跑完三公里的程度,以四個月的時間完成了太馬的半馬,如此土法煉鋼,成績當然很不是很好"239",因為當時只是為了完成目標,對成績好壞也沒有太多感受,直到今年三月,不知那一根神經不對,更可能是患了"男人中年危機症候群"!跟我老婆說我今年要挑戰太魯閣馬拉松,那時的計劃是五月底完成單車"中央山脈極致挑戰"後我有完整五個月時間可以訓練,無奈那時的天氣打亂了我的年度計劃,"中央山脈極致挑戰"一直延到九月初才舉行,為此我要蠟燭兩頭燒,也因而更深深體會"鐵人訓練"的艱辛。

 

  就在此時有幸認識了我師父徐副會長及北大前輩們,讓我進入正統的跑步訓練,師父明確的告知半馬239要完成全馬會比較辛苦,於是從七圈要死要活的國防醫學院開始邁向全馬訓練之路,幾經國防醫院及風雨中風櫃嘴洗禮後,不僅累積了跑全馬的能量,也見識到跑者的痴狂與堅持,以前自己訓練時看到下雨真是心中暗自竊喜,賺到一個休息天,現在才知,小雨是跑步的好天,中雨是訓練,風雨交加是磨練!!!經過風雨磨練之後,功力漸有小成,更完成了三十五公里的長距離訓練,我滿懷信心的跟我師父說我可以完成初馬。

   花蓮是我的出生地,擁有鬼斧天成的太魯閣風景,我很有榮幸將我的初馬獻給牠。比賽的前一天我還刻意的載了家人去天祥走一趟,主要是了解全程的路況及坡度,以調整一下配速策略,至此天時(天放晴了)、地利、人和都配合的很好,我可以好好的休息備戰第二天的賽事。

   經過了不下於跑馬堅辛的報名過程之後,終於到了要檢驗這五個月努力的時刻,比賽當日鑑於平時長跑訓練都沒吃東西的習慣,因此也不敢吃太多,只簡簡單單的吃了半顆三角飯團,身上帶了四條PowerBar及四顆師兄(含祺)的愛心鹽片,心想平常三十五K只補一次,此時身上帶了四條應該很夠用,說不定到時還可以來個愛心捐獻!。 

  一萬多人的賽場氣氛不僅令人熱血沸騰更令人感動,好像自己是要為國出征的英雄,但是我一直告誡自己42195是不可輕漫的!賽事一開始萬人的步伐如同雷鼓,從四方而來,害我抓不到自己的節奏,更因賽道滿滿是人,除非高手或是冒者風險快速脫離人群,不然只能跟著大隊人馬的配速慢慢前進,一直到長春祠,我的御用攝影師出現,但是我發現今天狀況不好,七八公里我開始累了,十二公里的陡坡開始就感覺餓了,與賽前的補給規劃完全不一樣,一直到十五K的補給點前吃下第一包PowerBar,此時也發現自己的配速比預定的差了不少,因此不敢多作休息,繼續趕路去,隨著距離的增加,看似無坡的路逐漸侵蝕我的耐力,此時我的競爭對手優雅的從後面打聲"加油"招呼後,快速消失在人群中,我給自己心理建設一下,沒關係我有五分的時差可以用,保持速度還有機會,可是漫漫長路,保持速度不僅是奢言,更是幻想,因為身體愈來愈累,我已不管補給計劃,再吃下第二包PowerB ar,這真的印證了單車界的名言,坡不在陡,而在長!漫漫長坡的節奏跟風櫃嘴五公里一下坡及國防二公里有上有下完全不一樣,你必須啃完十幾公里後才能享受快樂的下坡!但前題是你還有體力!

 

   長夜終有黎明,長坡也會到盡頭,只要堅持!沒錯只要堅持一切都會有希望,馬拉松訓練的不只是耐力,更是訓練毅力!就在自以為黑暗已到盡頭,光明前程就要來臨的時刻,到了折返點,可愛的天祥出現在面前,本想休息一下舒緩一下疲憊的身心,看了一下表,不得了,我慢了快30分,拔腿快跑,想多利用重力加速快速脫離痛苦的深淵,就在出了天祥隧道後,遇到了今天第二個熟悉的身影,兩手拿著熟悉的絲巾高舉過頭,如仙女般在前頭飄著!快速到她身旁說聲"左姐加油"後繼續我的下坡快樂行,但是我忘了,我是在有名的太魯閣峽谷,隧道不只一座,我又進入另一個深淵,此時小腿陌名的來了小小不平常的抽動,這是跑步以來不曾發生的,但是常年的騎車經驗告訴我,這是危險的信號,一定要處理,不然等它暴發了可不是時間慢的問題,而是能不能完賽,我慢下腳步來觀察,此時左姐又過來了,準備教我後段策略,緊盯著某人!可是我告訴她快抽筋了,她就告訴我寧可慢不要抽,於是我先停下來拉一拉小腿,等舒緩後再跑,但這狀況一直斷斷續續的發生,一直到綠水時才想到我師兄的愛心鹽片還沒吃,因此把第三包PowerBar及鹽片解決掉,此時補給品只剩一包,無論如何一定要撐到三十五公里才能再吃,不然後段會很危險!漸漸的有名的九曲洞、燕子口消失在身後,來到我最後的補給點解決最後一包PowerBar,此時老天又對這些跑慢的人來一場小小的警告,下雨了!早上還是出太陽的,嗯!沒關係,這場面看過了,老天是來為我加油的!怕我太熱了!正面思考帶領我來到最後一座隧道,此時不累了!腿也不抽了,精神好像也來了!希望的明燈在前頭,過了終點,時間”524”,老婆看著我疲憊的身影,不可思議的表情好像告訴我怎麼跑那麼慢!你完蛋了!
 

    跑完了!完成了!此時我不想管時間,請老婆幫我照幾張相片,讓我沈醉在完成的成就感中,然後再發個簡訊給師父報告成績,也請紅隊要多加油了,除了一小時的差距無論如何都很難補之外,另一方面他一直很關心我,在我出發後就發簡訊給我老婆說"邱榮有沒有用心跑"!當然沒人知道我有沒有用心跑,只是關懷之心溢於顏表!當師父知道我成績後,我猜他可能怕我深受打擊,又發簡訊給我老婆安慰我一下,等我吃飽後跟我老婆討論一下,師父會不會也受了我跑不好而影響他第二天的跑馬成績,於是又請她發了一封簡訊給師父,告知狀況還好請他不用擔心,但是當晚他還是打電話來安慰我一下!問我有沒有喝一下小酒…。完成初馬是不小成就,因此我不想讓小小的失誤(不是失敗),否定了我五月來的努力,我將以此為基石,逐漸墊高我的基礎體能。

 

    長期努力僅能辛苦的完賽,這就是為什麼我會認為馬拉松42195是令人敬畏的,能完成真的不容易!也因此要感謝師父引我入北大,耐心的陪我跑了多次及傳授坡道的跑步方法,想想看在此團體我才有機會有足夠的跑量及強度,團體的力量使我不能偷懶,使我有更強的毅力去面對不良天候及辛苦的訓練過程,每圈的加油,大群人馬的山上鑽動,看到路人欽佩的眼光,都是向前的動力。在如此的訓練量下,尚且辛苦才能完成比賽,很難想像如果用去年自我訓練的方式,今天是如何的慘狀,直到目前漸漸回味起,才覺得自己也是在了不起的行列,繼續加油了。

 本篇同步發表於北大網站

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