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騎愈凶不見得會瘦

  請看 有氧舞蹈與能量消耗 & 運動與節食


  參與「運動」真能減肥嗎?還是進行「節食」比較有效呢?以我們切身的經驗來看,參與運動不一定能夠減肥、減重,但是卻有可以維持身材、鍛鍊體能、增加多餘能量消耗的功能;然而,進行節食也是不一定能有減少體內脂肪的功能,但它卻會因身體減少攝取必須熱量、營養,而使體重造成不正常的下降。因此,我們可以了解與其因進行「節食」而傷害身體,倒不如多利用參與「運動」的行動來消耗體內熱量;當然如能兩者併行是最好的。

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